こんにちは！みおです。
一人暮らしが、体調を崩すと身体思うように動かなく辛いと感じたことはありませんか？
特に、近くに頼れる人がいないといつもできていたことが、辛くなったり、
家事や買い物などの日常生活に影響が出てしまいます。
体調が悪化してしまうと仕事を休むことになり、収入にも影響が出ることもあります。
また、病院を受診すると医療費がかかります。
一人暮らしにとって医療費の負担は生活費を圧迫することがあります。
しかし、適切な方法をとることで医療費を節約することができます。
医療費を抑えて賢く節約する方法についてご紹介します。
この記事はこんな悩みを持つ人におすすめ
- 月の医療費をなるべく節約したい人
- 医療費を安くする抑える方法を知りたい人
１ヶ月の一人暮らしの医療費の平均金額は？
R4年家計調査によると１ヶ月の一人暮らしの医療費の平均金額は、
男性：6,216円、女性：8,404円となっています。
医療費の節約するコツ８選
ここでは医療費を節約するコツを８つ紹介します。
どれも１つでも取り入れると将来的に医療費が安くなるので、
１つでも生活に取り入れてみましょう。
定期的な健康診断の活用
定期的な健康診断を受けることにより健康状態を把握し、
早期に健康問題を発見するために重要です。
定期的な健康診断により、疾患の早期発見や予防ができます。
疾患を早期発見し治療した方が、将来の医療費の負担を減らすことができます。
会社員の方は年に1回の健康診断があるので、活用してみましょう。
人間ドックや健康診断は健康維持のため有効です。できるだけ活用をおすすめです。健康は、大切な資産なので健診は大切です。
健康は大事って分かるけど、私は、正直を言うと定期健診が好きではありません。
なぜなら、病院に行くのや予約取るのも面倒だし、病院の検査は時間がかかりますよね？そんな経験はありませんか？
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健康的な生活習慣
健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠は、健康を維持するために必要です。
健康的な生活習慣を実践することで、
慢性疾患のリスクを低減し、医療費を抑えることができます。
健康に関してのことは本やYouTubeなどでも勉強になるのでおすすめです。
私は、数年前まで運動不足になっていたので、なるべく運動するように生活しています。私は、食事や運動、睡眠など健康的な生活を送れるように気をつけながら生活をしています。なるべく体調を崩さないように注意しています。
予防接種の活用
予防接種は、健康管理の一つです。
定期的に予防接種を受けることで、
感染症のリスクを低減し、医療費を削減することができます。
予防接種を受けることで、免疫を高め、発病を予防したり、症状が軽くなります。
個人的には、コロナやインフルエンザなどの予防接種を受けるのもおすすめです。
薬をもらうときはジェネリック医薬品の利用
医療費を抑えるためには、ジェネリック医薬品の利用が有効です。
ジェネリック医薬品は、ブランド医薬品と同等の効果がありながら、費用が安く購入できます。
そのため、経済的な負担を軽減することができます。
薬局で薬をもらうときにジェネリック医薬品であるか確認するのもありです。
また、健康保険証にジェネリック医薬品希望のシールを貼っておけば、
薬局で薬をもらうときにジャネリック医薬品でもらえることが多いので、おすすめです。
薬手帳を提出すると、医療費が安くなるでやってみてもいいでしょう。
薬によってはジェネリック医薬品がないものもあるので注意が必要です。
生命保険の見直し
現在、加入している生命保険の見直をしましょう。
不要な生命保険を解約することで、固定費の節約になります。
一人暮らしで、生活防衛資金があれば、生命保険の加入は不要です。
もしも、病気や怪我をして入院や手術になったとしても高額医療費制度があります。
高額医療費制度は、月の医療費の上限が決まっているので、利用することをおすすめします。
私は、生命保険を見直しました。固定費の見直しなるので、一度確認して見ましょう。
自己管理能力の向上
慢性疾患や健康問題があれば、自己管理能力を向上させることで医療費を抑えることができます。
健康管理アプリを活用するとさらに自分の健康状況を把握しやすくなります。
病気になってから自己管理するのではなく、疾患の予防をすることが大切です。
なるべく夜間救急を利用しない
夜間救急を利用すると通常より高く診療報酬がかかるため、避けましょう。
なるべく、日中の病院やクリニックで受診をするようにしましょう。
身体に異常を感じたら早めに受診することをおすすめします。
身体に異常を感じたり、気になる症状がある場合は、我慢せずに病院を受診することをおすすめします。私は、身体に異常を感じたら受診するようにしています。
ストレス軽減とメンタルヘルスのケア
ストレスは健康に悪影響を与えるだけでなく、医療費を増加させる要因となります。
ストレス管理やメンタルヘルスのケアに時間を割くことで、
健康を維持し、医療費を抑えることができます。
仕事でのストレスは溜め込まず、適時リフレッシュが必要です。
ストレスを溜め込みすぎると病気の発症のリスクを高めます。
自分のストレス解消方法を見つけることをおすすめします。私は、映画や動画をみるとストレス解消しています。ストレスを溜め込むことは、良いことがないので適時ストレス解消しましょう。
まとめ
今回は、一人暮らしの医療費を抑えるコツをご紹介しました。
ご紹介した節約方法を１つでも、生活の中に取り入れて医療費を抑えましょう。
健康は大切な資産です。
医療費を節約しても健康を失っては、本末転倒になってしまうので注意しましょう。
病気を発症してしまうと、治すのにお金や時間がかかります。
そのため、日頃から予防することが大切です。
食事、睡眠、運動などに気をつけながら、毎日健康的な生活を送りましょう。
楽しい節約ライフを！
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。
