こんにちは！みおです。
皆さんは、生活費を節約するために何をやっていますか？
食費や光熱費をなるべく使わないことを意識して生活していませんか？
確かに‥それも一つの節約方法になるかもしれません‥！
その生活を続けていて、体調を崩しては、元も子もありません。
以前、私も同じような生活をしていて体調を崩して病院に受診しました。
診察やお薬をもらっただけで1万円くらいかかったときは痛い出費でした‥涙
また、体調を崩しては、仕事も休まなくてなりません。
そうなると収入も大きく減るのでここでも大きな出費です。
この記事では、健康が一番の節約になる⁉︎健康に生活するためにやったこと5選をご紹介します。
どれもすぐに実践できるのでぜひためして下さい。
また、私の実践したこともありますので是非参考になれば幸いです。
この記事ではこんな悩みをもつ人におすすめ
- 健康で生活したい人
- 節約したい人
- 健康に生活するためにやっていることが気になる人
良質な食事をとる
まず、一つ目に良質な食事をとることです。バランスの良い食事は大切です。特に私が食生活で気をつけていることは、高タンパク食をとるようにしています。なぜかというと、藤川徳美著「すべての不調は自分で治せる」を読んでとても衝撃を受けた。また、タンパク質を摂取するために毎日のプロテインが欠かせません。たんぱく質には筋肉や髪、爪などあらゆる組織の栄養素となるのでおすすめです。これまで、いろんなプロテインを試してきましたが、こちらのプロテインがおすすめです。飲みやすいことや水に溶けやすくだまなりずらいからです。また、味も豊富にあり飽きないからです。しかし、以前はコスパが良かったのですが、最近物価高の影響により値上げされてしまい、財布に痛いダメージです。しかし、私には、値段以上の価値があると思い続けています。下記にリンクを貼っておくので是非見てみて下さい。
睡眠時間の確保
次に睡眠時間を確保することです。十分な睡眠を確保せずに、寝不足が続くと様々な病気のリスクがあります。例えば、うつ病や生活習慣病、免疫力の低下などが考えられます。深夜まで頑張って起きていても、日中の脳の働きや仕事へのパフォーマンスも低下するでしょう。また、睡眠時間だけではなく睡眠の質にもこだわり睡眠を確保しましょう！また、睡眠グッズにもごだわるのもありです。例えば、高いマットレスや枕を使用してみるなど良質な睡眠をとる方法はいくらでもあります。私もマットレスは、ただわって買うようにしています。
光熱費を節約しない
3つ目は光熱費を節約しないことです。私は、出費を減らすために光熱費の節約にも挑戦しました。光熱費の節約をして風邪を引いたことがあります。体調を崩すと仕事を休まないといけないし、おまけに医療費もかかってしまうので余計に出費してしまいます。また、体調を崩していた期間は仕事に行けなかったので、収入も減ってしまいます。そのため、結果的に光熱費の節約は間違いだったと気付きやめました。なので、光熱費は過度な節約はせずに日々の生活をしています。そして、体調管理もしています。もし、現在の光熱費を安くしたいと考えているのであれば、現在使っているプランが自分にあっているか診断してみましょう。下記にサイトを載せておくので実施してみて下さい。
適度な運動をする
4つ目の適度な運動をする。私は、数年前まで仕事が忙しいことや面倒くさいことを理由に休みの日は家に引きこもっていることが多かったです。仕事の日は動くことが多いのですが、休みの日は、ほとんど家に引きこもっている生活していました。ときどき運動になっていないか不安に感じることがあります。なので、家にいてもなるべく運動やストレッチをするように心がけています。しかし、なかなか続けられていないかもしれません‥。また、運動不足になってしまうと身体的影響がでてくることがあるので注意しましょう。
ストレスを発散する
最後は、ストレスを発散する。数年前までは、仕事や人間関係で嫌なことがあっても自分が我慢すれば丸く収まるし、トラブルなく平和に終わるのではないかと考えていました。しかし、それは違いました。溜まったストレスを発散せずに、溜め込んでしまうと知らず知らずに身体的ダメージが大きくなっていました。身体的ダメージが大きくなっていると様々な病を発症するきっかけになるとは思いませんでした。それによって体調を崩した経験から日頃から自分なりのストレスを溜め込まず、ストレス解消方法をみつけて適時発散するようにしています。なので、皆さんもストレスを溜めすぎないように注意して下さい！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は、健康に生活するためにやったこと５選をご紹介しました。
体調を崩すと予定より収入は減るし、出費が増えることがあるでしょう。
なので、体調に気をつけながら生活することが一番の節約です。
私は、健康に気をつけながら、生活をしています。
少しでも参考になれば幸いです。
楽しい節約ライフを！
以上、最後まで読んでいただきありがとうございます。
